Hatha Yoga è una disciplina millenaria di origine orientale diffusasi poi in occidente, che coinvolge corpo respiro e mente attraverso Asana (posture), Pranayama (controllo del respiro) e Dhyana (meditazione). Le posture, di carattere statico, rendono il corpo estremamente flessibile, tonico e vigoroso. Il respiro profondo migliora le condizioni generali dell’intero organismo e delle attività degli organi interni. La meditazione libera la mente dal pensiero portandola verso un senso d’espansione rilassante e rigenerante al tempo stesso.
