Yoga nidra è un metodo sistematico che induce ad un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
Composto da due parole sanscrite yoga( Unione) e nidra (sonno) più propriamente inteso come rilassamento che accompagna la mente ad uno stato di concentrazione interiore, escludendo gli stimoli esterni , ottenendo un distacco simile al sonno
Per questo con yoga nidra si intende quello stato tra il sonno e la veglia che induce un contatto del subconscio con l’inconscio , associato ad una attenzione passiva e ad una assenza di tensione e di ansia facendo recuperare forze fisiche e mentali.
Non si tratta pertanto di esercizi fisici ma di stati mentali indotti che agiscono favorevolmente su mente e corpo.
